ש
עוד כתבות על אימון אישי:
בעת המודרנית, עייפות כרונית הפכה לבת לוויה של כולנו. היא מאופיינת בתשישות מתמשכת ובלתי מוסברת, שפוגעת באיכות החיים. אמנם, אין פתרון אחד שמתאים לכולם, אך ניווט במבוך העייפות הכרונית מצריך גישה רב-גונית. קבלו אסטרטגיות ותובנות שיעזרו לכם להחזיר את הערנות והחיוניות (משפחה, בריאות).
סובלים מהפרעות שינה ואכילה? יש מצב שזה קשור לסדר יום שלכם • לפניכם מספר טיפים ועצות איך לשמור על סדר יום על מנת להיות אפקטיביים יותר ורגועים הרבה יותר (אימון אישי)
חושבים שאתם מנומסים? המארחים שלכם טוענים אחרת
תהילה אלטמן||
2
אף אחד לא הסביר לכם שזה לא בסדר לפנות צלחות בזמן שאנשים עדיין יושבים מסביב לשולחן. אז כדי להקל עליכם, ריכזנו רשימת חוקים לאורחים ולמארחים (אימון אישי, משפחה)
תושבי צרפת התנגדו נמרצות למגדל אייפל וכמעט שהוא לא קם, רק מעשה קטן של המהנדס הציל אותו • ארי טננבוים עם טיפ מיוחד באומנות הדיבור שכדאי לקחת לחיים (אימון אישי)
די מורכב לאמץ גישה אופטימית לחיים, אבל היא פשוט הכרחית לבריאות הגוף והנפש כאחד. ובכן, שימו לב! לוקחות רק 12 שניות להעביר הילוך ממצב של מלמול "אוי", לשאגת "יאייייי!". כך תעשו זאת (משפחה)
כל דבר מעצבן אתכם? קראו את הכתבה הזו
תהילה אלטמן|
אם לתחושתכם, המזג שלכם חם (חרף המעלות הנמוכות בחוץ), אינכם לבד. יש בעולם כל כך הרבה סיבות לכעוס ומספיק לקרוא קצת חדשות כדי להתמלא זעם. אבל מוטב שתהיו מסוגלים לנהל אותו (MEN)
כך תשתיקו את מי שנותן לכם עצות מיותרות
תהילה אלטמן||
7
במשרד, באירועים או בבית הכנסת - תמיד יהיה מישהו בסביבה שיגיד לכם שאתם צריכים להתחתן, לטפל אחרת בילדים, להתפטר או לצאת לעבוד. וזה לא נעים. אז מה עושים? (אימון אישי)
אתן שמחות בשביל החברות והשכנות שלכן שכובשות פסגה אחר פסגה, אבל לפעמים חשות שכולם מסביב מתקדמים בזמן שאתן פשוט לא? זו תופעה מוכרת. והנה הפתרון לתחושות המורידות הללו (דעות)
זה מה שאנחנו עושות בימים חסרי מוטיבציה
תהילה אלטמן|
בקושי פקחתן עיניים וכבר התעדכנתן שהפגישה החשובה שהיתה אמורה להיות לכן כעת בוטלה בדקה התשעים. אתן מתוסכלות בטירוף ואיבדתן תקווה. זהו, הלך היום. האמנם? לא! אפשר גם אחרת (ויראלי)
המוכר בפיצוציה מביא לכם את החטיף שביקשתם ואתם אומרים לו תודה באגביות. אבל לאמירת תודה כמו שצריך, לא 'באוטומט', יש השפעה מרחיקת לכת על אנשים. הנה מחקר שמוכיח את זה (משפחה)
לחוצה ממפגש עם הגיסה שלך? יש פיתרון
תהילה אלטמן|
לי ולגיסתי יש דעות הפוכות על כל נושא שבעולם - החל מחיסונים ועד חינוך ילדים. אנחנו לעולם לא מסכימות וזה הופך כל סעודת שבת ביחד לטעונה ומלחיצה. מזל שהמטפלת שלי נתנה פיתרון (משפחה)
הרגע הכי טוב ביום הוא, כמובן, זה שבו אתם עולים על יצועכם. אממה, לפעמים החלום מתנפץ ואתם קמים באמצע הלילה מבועתים ומזיעים. ובכן, שימו לב: סיוטים שכאלו עשויים להועיל לכם (משפחה)
אל תגידו לילדים שלכם 'שיהיה לך יום נהדר'
תהילה אלטמן||
2
הורדתם את בן החמש שלכם בתלמוד התורה, איחלתם "יום טוב" ובתגובה קיבלתם מבט עייף? שימו לב, ביטויים שאנחנו 'מנגנים' בשידור חוזר יכולים להפוך לחסרי משמעות. אז מה האלטרנטיבה? (משפחה)
אתם עסוקים והילד דורש צומי? יש פתרון
תהילה אלטמן|
בכל פעם שאתם פוצחים בשיחה עם מאן דהוא, בן החמש מתפרץ וקוטע אתכם, גם אם היה עסוק בענייניו עד כה. למה זה קורה ואיך גורמים לו לתת לכם כמה דקות של שקט? (משפחה)
מתלבטים בין כמה דברים וצריכים לקבל החלטה רק על משהו אחד? רוצים לדעת איך לקבל החלטה בצורה חכמה ומועילה? הכתבה הבאה תעשה לכם סדר בקבלת החלטות (אימון אישי)
ענווה אינטלקטואלית: למה אתם חייבים אותה
תהילה אלטמן|
יש אנשים שתמיד צודקים. מעבר לעובדה שקשה להיות בסביבתם, סיכוייהם לשגשג בחיים נמוכים מאד. חסרה להם "ענווה אינטלקטואלית". מהי בדיוק המיומנות הזו ואיך משתמשים בה לכבוש יעדים? (MEN)
"ד.ק.ל.ק": הדבר שמשדרג את חיי הנישואים
תהילה אלטמן||
2
אוקיי, אוקיי, נסביר: "ד.ק.ל.ק" זהו קיצור של "דברים קטנים, לעתים קרובות". דהיינו, המחוות הזעירות בזוגיות שיוצרות הצלחה לטווח ארוך. אז איך מאמצים אותן בלי לקרוס? (זוגיות)
להיות בן אדם ולא מכונה במקום העבודה
תהילה אלטמן|
לאחרונה אתם נשארים יותר מדי זמן במשרד, סובלים מעייפות מתמשכת ופשוט לא מצליחים להגיד לבוס 'סטופ'? יועצת קריירה מוסמכת נותנת טיפים שיעזרו לכם לא לוותר על עצמכם במקום העבודה (MEN)
כשילדכם אומר שהוא גרוע במשהו, תנו לו
תהילה אלטמן|
"אני פשוט גרועה בציור! אני זורקת את הדף הזה לפח!", היא אמרה ואתם מיהרתם לציין שהיא טועה והאיורים שלה מרהיבים. ובכן, זו טעות, הורים יקרים. הנה הדרך הנכונה להגיב ולתמוך בילדתכם (משפחה)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ